Tanto para aquellas personas que trabajen desde casa y quieran hacer algo de deporte mientras, como para las que quieren comenzar a ejercitarse o quieren mantenerse, una bici estática es una alternativa top. Porque estos dispositivos ocupan poco, son cómodos y son asequibles. Además, es un deporte muy poco lesivo para las articulaciones, lo que lo hace una opción ideal para la gran mayoría de la población.

Los motivos clave que la convierten en una opción top son su precio, su facilidad de uso, su ergonomía y lo resistente que es. Pero hoy queremos profundizar aún más en todo lo que puede ofrecer, para que descubras hasta qué punto merece la pena.

TONIFICACIÓN MUSCULAR

 Para tonificar los músculos mientras está en su bicicleta de ejercicio, necesitará tener una resistencia bastante alta. Esto ejercerá más presión sobre los músculos de las piernas y puede significar que no puede entrenar todo el tiempo que quisiera. Si también está tratando de mejorar su estado físico, debe modificar su programa de entrenamiento. Debes entrenar normalmente durante las fases de calentamiento y enfriamiento, pero hacia el final de la fase de ejercicio debes aumentar la resistencia haciendo que tus piernas trabajen más. Tendrá que reducir su velocidad para mantener su frecuencia cardíaca en la zona objetivo.

PÉRDIDA DE PESO 

El factor importante aquí es la cantidad de esfuerzo que dedicas. Cuanto más duro y más tiempo trabajes, más calorías quemarás. Efectivamente, esto es lo mismo que si estuviera entrenando para mejorar su condición física, la diferencia es el objetivo.